Schlafstörungen

Du liegst abends im Bett und das Karussell dreht sich und dreht sich...statt einzuschlafen, liegst du wach und tausend Gedanken jagen dir durch den Kopf. Du grübelst über all das, was dich aktuell belastet. Du bist hundemüde und wünschst dir nichts mehr als einzuschlafen, aber vergeblich...

Oder du schläfst ein, aber wachst X-mal nachts auf. Liegst dann wach und kannst nicht mehr einschlafen...

Oder du wachst viel zu früh auf...

Oder du schläfst zwar, aber erwachst früh mit dem Gefühl, dass dich ein LKW überrollt hat...

Oder das genaue Gegenteil, sprich Schlafattacken während des Tages (Hypersomnie)

Oder Schlafwandeln, Nachtschreck (Pavor nocturnus) und Albträume...

Es gibt viele Formen und Ursachen von Schlafstörungen. Es ist auch eines der häufigsten Symptome bei allerlei psychologischer Beschwerden. 

Häufig stecken Themen dahinter wie:

• Stress
• unbewusste Konflikte
• ungelöste Themen
• Schichtarbeit
• aktuelle belastende Lebensphasen

Auf jeden Fall ist es ein Zustand, der unser Leben sehr negativ beeinflussen kann. 

• Konzentrationsstörungen, 
• Gereiztheit, 
• Verdauungsprobleme, 
• Erschöpfung und 
• absolut keine Energie mehr für die eigene Leistungsfähigkeit

Nicht schlafen zu können macht auf Dauer Körper und Geist krank. Ich begleite dich gerne dabei herauszufinden, was dich um deinen Schlaf bringt. Schritt für Schritt entwickeln wir gemeinsam Strategien, sehen uns deine Schlafhygiene an und auch hier gibt es zahlreiche Methoden, um eine Linderung zu erwirken, damit du wieder durchschlafen kannst. Du lernst effektive Entspannungsübungen und bekommst Tools an die Hand um das Gedankenkarussell nachhaltig zu reduzieren.

Ziel ist es, dass du nachts wieder friedlich schläfst und Früh erholt und mit neuer Energie für den Tag aufstehst!