Entspannung & Euthyme Verfahren
Das Geheimnis der Entspannung liegt im Stress verborgen.
"Julian Nasiri"
Ich arbeite mit diversen Entspannungs- & Euthymen (Genuss) Verfahren. Je nach Person und Bedürfnissen finden wir das Richtige für dich. So verschieden wie die Geschmäcker sind, so verschieden sind unsere Möglichkeiten zu entspannen.
Entspannungsverfahren sind z.B. die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Atemübungen, aktive sportliche Verfahren, Klopfen mit PEP,...etc.
Nehmen wir regelmäßige Atemübungen als Beispiel: Diese helfen nachweislich bei chronischem Stress, zur Regulierung des Blutdrucks, bei der Auflösung von Ängsten und sogar Depressionen oder bei Schlafstörungen. Denn es entsteht eine Wechselwirkung zwischen falschem Atemmuster und psychischen Leiden. Ein falsch erlerntes Atemmuster kann psychische Störungen begünstigen, eine psychische Störung kann ein falsches Atmen begünstigen. Ein Teufelskreis entsteht und diesen durchbrechen wir.
Bei den Euthymen Verfahren widmen wir uns der Achtsamkeit und dem Wiedererlernen des Genusses. Das wird einen positiven Einfluss auf deinen Alltag haben. Du erlernst Selbstfürsorge und schonender mit dir und deinen Bedürfnissen umzugehen. Seelische Gesundheit fördert die Bereitschaft zur Umsetzung von therapeutischen Veränderungen im Alltag.
Welches Verfahren auch immer es wird, alle helfen uns dabei die Auswirkungen die sie aktuell stressen, zu minimieren.internal://bb7dad4d-675b-432b-84e5-154427157638
Veränderung braucht keinen Masterplan, sondern nur den Mut anzufangen.
Ich freue mich darauf Sie in diesem Prozess zu begleiten. Vereinbaren Sie jetzt online ein kostenloses Erstgespräch.
Wenn Sie bereit sind den ersten Schritt zu gehen, bin ich da.